Trong rất nhiều cách giảm cân hiện nay thì cách giảm cân tự nhiên luôn được nhiều chị em phụ nữ yêu thích nhất. Tiêu biểu trong số đó cần phải kể đến đó là cách giảm cân bằng mướp đắng.

Mướp đắng hay còn có tên gọi khác là khổ qua, nó được biết đến như một loại thảo dược quý hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu cho người mắc chứng tiểu đường. Bên cạnh đó thì mướp đắng cũng là một trợ thủ đắc lực dành cho những ai muốn giảm cân an toàn, hiệu quả. Ngay sau đây sẽ là cách giảm cân bằng mướp đắng khoa học nhất, hãy cùng tham khảo nhé!

Các cách giảm cân bằng mướp đắng khoa học nhất

Trong mướp đắng có rất nhiều thành phần chất dinh dưỡng và các vitamin như B1, B2, C, chất xơ…Giảm cân bằng mướp đắng được xem là phương pháp khoa học giúp mang lại hiệu quả tốt, an toàn và góp phần không nhỏ trong việc cải thiện làn da.

Có tất cả 4 cách giảm cân bằng mướp đắng cho bạn có thể tham khảo đó là: Dùng mướp đắng xay, sinh tố mướp đắng, trà mướp đắng, hỗn hợp nước uống mướp đắng và nước cốt chanh.

• Mướp đắng xay: Đây là cách giảm cân bằng mướp đắng khá đơn giản. Bạn chỉ cần dùng 1 trái mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt, thái nhỏ và cho vào máy xay cùng ½ ly nước. Lọc bỏ cặn và uống liền. Nên uống sau khi tập thể dục và duy trì từ 2>3 ly nước mướp đắng xay/tuần để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
• Sinh tố mướp đắng: Để làm sinh tố mướp đắng bạn cần chuẩn bị mướp đắng, táo, cần tây, dưa chuột, vỏ chanh tươi loại bỏ nước với tỉ lệ 1:1. Chỉ cần rửa sạch, bỏ vỏ và cắt nhỏ các nguyên liệu nói trên sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng ½ ly nước tinh khiết. Cuối cùng chỉ cần loại bỏ phần bã là bạn đã có được 1 ly sinh tố thơm ngon rồi. Có thể thêm 1 viên đá mát cho dễ uống nha!
• Trà mướp đắng: Trà mướp đắng cũng là cách giảm cân bằng mướp đắng được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Tuy nhiên cách làm này có phần hơi phức tạp bởi trước tiên thì bạn cần phải thái lát mỏng từng miếng mướp đắng sau đó cho lên chảo sấy khô. Khi mướp đắng chuyển màu nâu thì dừng lại, để nguội, bảo quản trong hộp kín (có thể để trong ngăn mát tủ lạnh) và dùng dần trong vòng 2 tháng. Sử dụng mướp đắng sấy khô hãm và uống thay cho trà bình thường.
• Hỗn hợp nước uống mướp đắng và nước cốt chanh: Cách khác nữa đó là kết hợp nước ép mướp đắng với ½ thìa nước cốt chanh tươi. Chanh sẽ có tác dụng làm giảm bớt vị đắng của mướp đồng thời hỗ trợ cho việc giảm cân được hiệu quả hơn.

Vài lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng mướp đắng

Cách giảm cân bằng mướp đắng không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai bởi rất dễ làm co thắt tử cung. Bên cạnh đó thì người có huyết áp thấp cũng nên áp dụng phương pháp này.

Mặc dù là liệu pháp giảm cân tự nhiên nhưng bạn cũng không nên uống nước mướp đắng khi đang đói bụng mà nên dùng kết hợp trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn.

Không nên ăn quá 2 quả mướp đắng/ngày và quá 4 lần/tuần bởi nếu vượt quá mức này bạn sẽ rất dễ phải đối mặt với tình trạng tiêu chảy hoặc các vấn đề về da.

Hy vọng nội dung bài viết trên đã mang tới cho bạn những thông tin hữu ích liên quan đến cách giảm cân bằng mướp đắng. Nhớ ghé https://goleandetox.com mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin cũng như các phương pháp giảm cân hữu ích khác nữa nha!

Xem thêm: CÁCH GIẢM CÂN CHO NỮ HIỆU QUẢ BẠN NÊN BIẾT