Cách giảm cân tại nhà hiện đang là xu hướng mà nhiều bạn trẻ hiện nay để có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh. Giảm cân tại nhà không những giúp chị em tiết kiệm được nhiều thời gian, tiền bạc hơn so với việc đến các thẩm mỹ viện trị liệu.

Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các chị em đã đang và sẽ có nhu cầu giảm cân những cách giảm cân tại nhà đạt hiệu quả và an toàn hiện nay. Tuy kết quả có thể không bằng những phương pháp giảm cân siêu tốc nhưng chắc chắn bạn vẫn có một cơ thể khỏe mạnh và một thân hình như ý.

Giảm cân tại nhà bằng chanh

Công thức chanh muối ấm: Có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn giúp loại bỏ mỡ thừa trên mặt, tay chân, bụng,… Bạn vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300ml nước lọc sau đó thêm 1/3 thìa cà phê muối sạch. Sau đó cho thêm một ít nước nóng tránh nước quá nóng chanh sẽ bị đắng khó uống. Nước chanh muối ấm có thể sử dụng trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Ngoài ra, nếu bạn không muốn sử dụng muối thì có thể thay bằng 2 thìa mật ong thì sẽ dễ uống hơn.

cách giảm cân tại nhà

Nhai kẹo cao su và uống nước nhiều nước

Nghiên cứu mới nhất cho thấy, khi nhai kẹo cao su không đường trong vòng một tiếng đồng hồ vào buổi sáng thì bạn sẽ ăn ít hơn 67 calo vào bữa trưa và có thể gấp đôi cho bữa tối. Những người hay uống thêm 1 đến 3 ly nước trong một ngày cũng sẽ cắt giảm được 205 lượng calo trong mỗi bữa ăn.

Tập trung khi ăn là cách giảm cân tại nhà an toàn

Khi bạn không tập trung ăn uống, chúng ta ăn sẽ lâu thấy no vì vậy sẽ ăn được nhiều hơn. Cùng với đó là rảnh rỗi sẽ tăng thêm ham muốn ăn vặt nhiều hơn. Tập trung khi ăn là cách giảm cân hiệu quả tốt và an toàn tại nhà bởi sự tập trung sẽ nhắc nhở bạn nên ăn bao nhiêu hay bảo đảm thời gian ăn không bị quá lâu.

Không ăn đêm giúp giảm cân hiệu quả

cách giảm cân tại nhà

Buổi tối là thời gian cơ thể cần sự nghỉ ngơi nhiều hơn nên không cần nhiều năng lượng để hoạt động, nếu bạn ăn nhiều vào thời gian này thì lượng thức ăn đó sẽ chuyển hóa thành các dạng chất béo sau đó tích tụ thành mỡ trong cơ thể. Buổi tối bạn nên ăn ít hơn và kết hợp tập 1 bài thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giảm cân được hiệu quả hơn đồng thời có giấc ngủ ngon hơn nhiều.

Vận động bất kỳ lúc nào để tiêu hao năng lượng

Vận động nhiều cũng là cách để tiêu hao năng lượng đơn giản và nhẹ nhàng nhất, với những chị em dân văn phòng có thể đi lại lấy nước thay vì ngồi một chỗ cũng có thể giúp vòng eo không tăng thêm.

Trên đây là những cách giảm cân tại nhà đơn giản và rất dễ thực hiện. Để có thể giảm cân nhanh chóng và an toàn, ngoài việc áp dụng các phương pháp trên bạn hoàn toàn có thể dùng thêm các sản phẩm giảm cân. Chúc các bạn giảm cân thành công.  

Xem thêm: Các cách giảm cân sau sinh an toàn hiện nay


Bài viết liên quan:


error: