Matxi S.G- Cách giảm cân
- 28/11/2018
Đối với các bạn có lịch trình bận rộn thì cách giảm cân sau khi ăn sẽ rất hữu ích, giúp bạn tận dụng giờ nghỉ ngơi sau bữa ăn để thon gọn vóc dáng.
Giảm cân là điều mà nhiều chị em nào cũng quan tâm. Nhưng không phải ai cũng chọn được cho mình cách giảm cân đúng đắn nhất, đặc biệt là vào thời điểm sau khi ăn. Vậy có cách giảm cân sau khi ăn nào đúng cách? Chị em hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Đi bộ sau ăn ảnh hưởng đến dạ dày – Cách giảm cân sau khi ăn hiệu quả
Không ít chị em ăn cơm xong là họ lại đi bộ hoặc leo cầu thang với mong muốn tiêu hao đi lượng thức ăn vừa nạp vào cơ thể và để đốt cháy calo. Nhưng thực tế thì không phải vậy, đi bộ sau khi ăn là điều không hề tốt cho sức khỏe. Bởi vì khi bạn đi bộ hay leo cầu thang, cơ thể phải dồn nhiều máu và năng lượng cho các hoạt động đó, điều đó sẽ làm cho lượng máu và năng lượng dành để tiêu hóa thức ăn không được dồi dào sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa hoặc nặng hơn là gây bệnh đau dạ dày.
Thời gian lý tưởng để bạn đi bộ hay leo cầu thang tốt nhất là sau 1 tiếng sau khi ăn xong. Nên đi lại hoặc luyện tập với cường độ vừa phải, nhẹ nhàng. Vào thời điểm này, thức ăn đã được tiêu hóa hết cho nên cơ thể sẽ không cần tập trung nhiều máu và năng lượng nhiều cho hệ tiêu hóa nữa mà sẽ chuyển cho các hoạt động khác.
Uống trà xanh cần phải uống đúng lúc
Trà xanh là loại đồ uống được rất nhiều chị em sử dụng để giảm cân. Nhưng bạn cũng cần chọn thời điểm uống trà xanh hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Trong thành phần của trà xanh có chất caffeine chất này hỗ trợ tăng lượng dịch dạ dày tiết ra và giúp tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng phân và giải mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.
Tùy cơ địa của từng người mà việc uống trà xanh sẽ mang lại tác dụng giảm cân khác nhau. Uống trà xanh không chỉ giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống trà xanh ngay sau bữa ăn lại là một thói quen không tốt mà bạn nên từ bỏ.
Thời điểm thích hợp để uống trà xanh mang lại hiệu quả giảm béo là từ 1 đến 2 tiếng sau khi ăn cơm. Nghiên cứu cho thấy rằng uống trà xanh sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa và làm tăng tốc độ chuyển hóa từ 3% đến 5%.
Những sai lầm của việc cách giảm béo sau khi ăn ở trên khiến nhiều người đã mắc phải nên nếu bạn đang sử dụng cách giảm cân sau khi ăn này thì nên từ bỏ ngay để việc giảm cân của bạn không bị cản trở và gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
