Matxi S.G- Cách giảm cân
- 01/11/2018
Ngày càng có nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng cân trầm trọng. Vậy có cách giảm cân không cần thuốc nào dễ dàng không?
Do tính chất của xã hội ngày nay nên mọi người cần có vóc dáng bề ngoài chuẩn và ưa nhìn để giao tiếp. Có thể là đi gặp khách hàng hoặc có thể là đi phỏng vấn xin việc. Bề ngoài tuy quan trọng nhưng có những người hiện vẫn đang gặp vấn đề về thân hình quá khổ, cân nặng lớn đến nổi không có size áo để mặc vì thế họ rất tự ti. Hãy để chúng tôi mách nhỏ bạn nguyên nhân và các bài tập nhẹ để có cách giảm cân không cần thuốc mà vẫn có vóc dáng đẹp
Hiệu quả đến bất ngờ
Nội dung chính
Nguyên nhân dẫn đến tăng cân:
- Ăn quá nhiều chất béo, dầu mỡ: những món ăn vặt ngoài lề đường thường được chiên với hàm lượng dầu cao nên khi ăn bạn có thể sẽ ăn luôn những loại dầu ấy vào người gây béo phì rất nhanh. Chưa kể đế bạn ăn với số lượng nhiều nên tình trạng cân nặng tăng lên chóng mặt là điều dễ hiểu
- Ăn nhiều bột ngọt,, đường: ăn đồ ngọt như các món bánh hoặc thức ăn chứa nhiều bột ngọt sẽ gây tăng cân không kém. Đường khi vào cơ thể sẽ tạo ra năng lượng nhưng nếu dư thừa thì sẽ tạo thành mỡ gây tích tụ càng ngày càng nhiều khiến ta mập lên
- Do thay đổi nội tiết tố: có một điều khá bất công cho nữ giới là dễ tăng cân nhanh hơn nam giới. Cơ thể phụ nữ sẽ trải qua những thay đổi khi hormone dậy thì, mang thai và mãn kinh. Các quá trình này ảnh hưởng trực tiếp đến sự trao đổi chất và có thể gây ra tăng cân
- Do stress, trầm cảm: con những người có thói quen ăn để quên đi stress. Vì khi ăn não bộ thường nghĩ đến việc ăn nôi quên đi những cơn mệt mỏi. Do đó khi bị stress càng nặng đồng nghĩa với tăng cân càng nhanh
- Ăn trái cây nhiều: tuy trái cây được coi như một món ăn nhẹ nhưng một số loại chứa nhiều đường và calo như táo, lê,.. ăn nhiều calo từ trái cây có thể làm bạn không nhẹ đi mà còn nặng cân thêm
Các bài tập nhẹ
- Duy trì thói quen dậy sớm để tập chạy bộ. Vừa giúp kiểm soát cân nặng vưa cho bạn bắt đầu ngày mới năng động hơn
- Tập yoga là cách để giảm đi stress và giúp bạn kiểm soát nhịp thở của minh. Hãy tìm cho mình những bài tập yoga thích hợp để tập
- Nếu 2 cách trên bạn không có động lực thì hãy đến phòng gym. Nhìn mọi người hăng say tập thì bạn sẽ có ngay động lực và hãy chắc rằng bạn có kiến thức về gym. Đây là có cách giảm cân không cần thuốc hiệu quả nhất
Không được từ bỏ quyết tâm
Qua bài viết này có thể thấy tăng cân rất dễ và giảm cân rất khó. Tuy có nhiều có cách giảm cân không cần thuốc dễ dàng nhưng bạn hãy quản lí lượng thức ăn mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và hãy duy trì tập thể dục mỗi ngày để giữ vóc dáng các bạn nhé.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm trà giảm cân golean detox của chúng tôi, hoàn toàn tự nhiên, yên tâm giảm cân không lo sức khoẻ.
Xem thêm:
