cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ trong 1 tuần

Hiện nay vấn đề cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ trong 1 tuần đang được nhiều chị em quan tâm. Làm sao để lấy lại vóc dáng trong vòng 7 ngày là điều không hề đơn giản đòi hỏi sự kiên trì cao.

Bạn đang không hài lòng với vóc dáng của mình hay cảm thấy đau đầu vì chỉ còn hơn 1 tuần để chuẩn bị cho chuyến đi biển cần diện bikini, hay cuộc gặp mặt ra mắt người thân của bạn trai? Vậy hãy thử áp dụng cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ trong 1 tuần ngay dưới đây nhé!

Làm sao để giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần tại nhà?

Thực đơn cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ trong 1 tuần

Nếu áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học, bạn có thể giảm từ 5 – 8kg chỉ sau 1 tuần.

Dưới đây là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ trong 1 tuần chị em nên tham khảo:

Ngày thứ nhất

Mỗi khi đói, bạn chỉ được phép ăn những loại hoa quả như: dưa hấu, dâu tây, mãng cầu, dưa vàng, đào…và có thể uống bao nhiêu nước tùy thích, ít nhất 8ly/ngày.

Ngày thứ 2

Thực đơn của bạn sẽ thay từ hoa quả tươi thành rau củ. Khi chế biến rau củ, chỉ được luộc, hấp, ăn sống, tuyệt đối không sử dụng muối hay dầu ăn.

Lưu ý, uống nhiều nước hơn ngày thứ nhất, khoảng 12ly/ngày.

Ngày thứ 3

Có thể ăn cả hoa quả lẫn rau củ khi đói, tuyệt đối không được ăn chuối, chú ý uống nhiều nước.

Hoa quả tươi là thực phầm giúp giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Ngày thứ 4

Bước qua ngày thứ 4, bạn cần uống từ 3 – 4 cốc sữa và ăn ít nhất 8 quả chuối, chia đều khẩu phần ăn ra nhiều bữa trong ngày.

Không được nạp thêm bất kỳ món nào trong ngày thứ 4 này.

Ngày thứ 5

Được ăn 1 bát cơm trắng trong bữa trưa cùng với 6 quả cà chua cho cả ngày.

Chú ý uống nhiều nước vì cơ thể sẽ sản sinh ra acid uric do ăn cà chua.

Ngày thứ 6

Uống ít nước hơn so với ngày thứ 5.

Ăn 1 bát cơm trắng vào bữa trưa kèm bất kỳ loại rau củ nào cho cả ngày.

Ngày thứ 7

Ngày cuối cùng, bạn ăn một bát cơm cho buổi trưa, ăn rau củ cả ngày và uống nước ép hoa quả để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Sau khi kết thúc chuỗi 7 ngày ăn kiêng, bạn có thể leo lên cân để kiểm tra hiệu quả của liệu trình đối với cơ thể.

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ trong 1 tuần với Golean Detox

Chị em đều hiểu được rằng, giảm cân là một quá trình không hề dễ dàng và đòi hỏi phải có thời gian cũng như sự kiên trì. Tuy nhiên, nếu chị em muốn có một quá trình giảm cân nhanh chóng đem lại hiệu quả rõ rệt trong 1 tuần thì có thể sử dụng sản phẩm trà giảm cân Golean Detox.

Với thành phần được làm từ 100% những loại thảo dược quý như: chè vằng, tinh nghệ, linh chi vàng, quyết minh tử, giảo cổ lam…Trà giảm cân Golean Detox không phải là thuốc, mà nó là thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả an toàn.

Trà giảm cân Golean Detox – bí quyết giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Nếu quá bận rộn, chị em không cần luyện tập thường xuyên hay ăn kiêng mà chỉ cần sử dụng sản phẩm trà giảm cân này để cải thiện vóc dáng cho bản thân mình. Quả thực, đây là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ trong 1 tuần mà chị em nên thực hiện ngay, giúp chị em lấy lại vóc dáng mình hằng mơ ước trong thời gian nhanh nhất.

Xem thêm: Những cách giảm cân hiệu quả ở nhà chị em nên tham khảo