Cách giảm béo lâu năm hiệu quả

Nguyên nhân khiến việc giảm béo trở nên khó khăn và cách giảm béo lâu năm hiệu quả với sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Cuộc sống hàng ngày quá bận rộn khiến bạn không có thời gian chăm sóc bản thân, kết hợp với thói quen ăn uống và tập luyện không khoa học khiến cơ thể bạn tích lũy nhiều mỡ thừa. Việc tích lũy mỡ thừa trong thời gian dài là nguyên nhân gây ra tình trạng khó giảm béo. Vậy có cách giảm béo lâu năm nào hiệu quả với sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Tiêu thụ quá nhiều chất béo khiến mỡ tích lũy nhiều hơn

Nguyên nhân gây béo khó giảm

Thứ nhất là do việc tiêu thụ quá nhiều lượng chất béo, làm giảm leptin (yếu tố giúp cân bằng năng lượng và ra tín hiệu cho não biết cơ thể no hay không). Khi leptin giảm và hoạt động không còn hiệu quả thì bạn sẽ ăn nhiều hơn so với mức bình thường để có cảm giác no bụng.

Thứ hai là do không duy trì được chế độ ăn đạt chuẩn cùng tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Lý do cho việc này có thể do cuộc sống bận rộn hoặc do việc này đã trở thành thói quen khó bỏ, bạn không đủ kiên nhẫn để chối từ sự cám dỗ từ những món ăn ngon.

Cách giảm béo lâu năm

• Không bỏ bữa sáng

Bạn cho rằng bỏ qua bữa sáng sẽ giúp giảm cân? Suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm. Khi bỏ bữa sáng, bạn sẽ giảm một lượng calo kha khá và tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến việc ăn bù sau đó, tích trữ chất béo nhiều hơn, ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân.

Trà thảo dược chiết xuất từ những dược liệu thiên nhiên quý

• Ăn đúng giờ, đúng cách

Điều này có nghĩa là ăn theo phương pháp giảm dần lượng thức ăn, tức giảm dần lượng cơm và thức ăn trong mỗi bữa ăn, ăn tăng rau củ quả, ăn đúng giờ nhằm tránh ăn vặt và ăn khuya. Ngoài ra bạn nên ăn chậm nhai kỹ sẽ no lâu hơn.

• Tăng cường vận động

Vận động không chỉ đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp toàn bộ cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và đẹp hơn. Một số bài tập thể dục bạn có thể tham khảo như đi cầu thang, đạp xe,…

• Sử dụng các loại trà giảm cân từ thiên nhiên

Dùng trà giảm cân rất phù hợp cho những người bận rộn, lại an toàn vì các sản phẩm trà được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên.  Trà Golean Detox là một trong những loại trà uy tín và chất lượng nhất trên thị trường hiện nay trong việc hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, Golean Detox còn có nhiều công dụng khác như giảm căng thẳng, đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể cũng như ngăn ngừa lão hóa.

Trên đây là những cách giảm béo lâu năm hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Mong rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một sức khỏe dồi dào cũng như thân hình như ý muốn.

Xem thêm: Mách bạn cách giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe