Matxi S.G- Cách giảm cân
- 18/10/2018
Đâu là cách giảm cân hiệu quả sau sinh? Và làm sao để khi giảm cân mà mẹ vẫn khỏe nhưng đảm bảo vẫn đủ nguồn năng lượng, dinh dưỡng dành cho con ?
Giảm béo sau sinh là một trong những nỗi lo của các chị em phụ nữ thường đó là vì sau sinh sức khỏe còn chưa được tốt và quá trình giảm cân sẽ ít nhiều ảnh hướng đến bé. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng vậy , điều quan trọng ở đây là cách giảm như thế nào mới là hợp lý để tốt cho cả hai. Bài viết này sẽ giúp bạn biết rõ hơn về một số cách giảm cân hiệu quả sau sinh an toàn.
Nội dung chính
Những điều không nên làm để giảm cân sau sinh
- Không nên sử dụng thuốc giảm cân trong quá trình giảm để đẩy nhanh quá trình. Bởi sử dụng thuốc sẽ khiến cho cơ thể nhanh chóng bị thay đổi và khi cho con bú cũng sẽ bị ảnh hưởng theo.
Giảm cân hiệu quả sau sinh thế nào để tốt cho cả mẹ và con
- Không nhịn ăn để giảm cân điều này vừa làm ảnh hưởng sức khỏe của bạn lại ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bây giờ và cả sau này.
- Không nên tập thể dục với cường độ cao và những động tác mạnh
- Không nên sử dụng các loại gel bôi làm giảm mỡ, bởi lúc này da của bạn sẽ có nhiều thay đổi theo chiều hướng xấu đi, thêm tác động của các loại gel tan mỡ sẽ làm da của bạn ngày càng tệ đi.
Lưu ý những điều không được làm để giảm cân sau khi sinh
Những điều nên làm đề giảm cân hiệu quả sau sinh
- Chế độ ăn cần phải bổ sung đầy đủ các chất, nhất là rau củ quả. Tuy nhiên điều đáng chú ý là bạn không nên ăn nhiều các chất gây béo, tạo sữa là do chế độ ăn khoa học chứ không phải ăn nhiều là có nhiều sữa. Bạn chú ý đến điều đó để không bị tăng cân quá đà sau sinh.
- Chế độ tập luyện thì bạn nên học vài động tác cơ bản, hoặc tìm đến yoga để hỗ trợ tốt nhất cho bạn về tinh thần lẫn thể chất, mà yoga cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả sau sinh nhanh chóng.
Cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh tốt cho mẹ khỏe cho bé
- Còn với các loại thuốc giảm cân không nên sử dụng nhưng các loại trà thảo dược để hỗ trợ cho giảm cân thì bạn có thể sử dụng. Hoặc thay thì thuốc bạn có thể làm nước detox, rất hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé.
- Chế độ sinh hoạt cũng cần phải để tâm khi các bà mẹ chăm con thường rất ít ngủ và cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, không những gầy đôi khi tình trạng đó làm cho cơ thể béo lên. Vì vậy cần sắp xếp và ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và khoa học.
Đó là những cách giảm cân hiệu quả sau sinh cho các bà mẹ mà có thể lưu ý tới. Để có thêm cẩm nang nuôi con tốt cũng như giảm cân mà không ảnh hưởng đến con các bà mẹ nên đọc và cập nhật nhiều thông tin bổ ích hơn nữa.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm trà giảm cân golean detox của chúng tôi, hoàn toàn tự nhiên, yên tâm giảm cân không lo sức khoẻ.
Xem thêm: Thông tin dành cho chị em cách giảm 3 cân trong một tuần
